楊傑修

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什麼時候最容易被曬黑嗎？

進入夏季，暑熱、濕氣、紫外線一起襲來，皮膚油膩、乾澀無光、毛孔粗大、皮膚潮紅、毛細血管擴張、皮膚感染、曬黑、曬傷、光敏性皮膚病等各種皮膚問題也接踵而來。

防曬是很多愛美女士都很關注的問題。不過，防曬是有講究的。

是什麼讓你曬黑的？

陽光中的紫外線按波長不同可分為UVA（長波紫外線）、UVB（中波紫外線）及UVC（短波紫外線）。其中UVB會導致急性曬黑、曬傷，造成皮膚紅腫熱痛。UVA可穿透玻璃，是慢性曬黑、皮膚老化的主因。

中國人屬於黃皮膚人種，表皮中的黑素細胞在受到陽光中的紫外線刺激之後會產生更多的黑素顆粒，從而對錶皮起到有效的保護作用。但另一方面，紫外線導致的皮膚曬黑、老化等問題，在夏季特別困擾愛美的人士。因此，在夏季強烈的陽光下，一定要做好防曬。

防曬霜最好每天塗，兩小時補塗一次

張醫生說，夏季每天都需要塗抹防曬產品，並且從戶外活動前半小時就開始塗抹。防曬產品的有效防護時間大約為2小時，加上汗水和摩擦會使防曬產品功效減弱，所以每隔2小時需進行補塗。

SPF過高會對皮膚造成較重負擔

日常使用的防曬產品的防曬係數（SPF）通常在15~30。

SPF過高的產品會對皮膚造成較重負擔，敏感性皮膚的人要慎重選擇。對於原本有雀斑、黃褐斑、老年斑的人來說，防曬工作就更為重要，以防止新斑生成。

物理防曬比化學防曬更安全有效

早上10點至下午2點之間紫外線最強，盡量避免直接曝曬於室外陽光下。

盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖襯衫及長褲，以保護皮膚，這些物理防曬方法的安全性和有效性遠高於化學防曬。

曬後用低於體溫的涼水洗臉

需要特別提醒的是，如果肌膚在陽光下暴露時間久，曬後護理更需要重視。日曬後千萬不能馬上用冰水敷臉，要等到體表溫度下降至正常時進行清潔，並用低於體溫的涼水洗臉，然後用補水面膜進行冷敷。

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