為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

心 血管 阻塞 症狀這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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鉅亨網編譯許光吟 綜合外電《路透社》報導,週一 (23 日) 美國聯準會 (Fed) 里契蒙分行主席 Jeffrey Lacker 發表了極為鷹派之談話,Lacker 表示,除非 Fed 在 2017 年的升息速度,比之前 Fed 所預估的全年升息 3 碼,還要再進一步「提速」,否則的話,他會相當憂慮美國通膨率的漲速過快。根據上週三 (18 日) 美國勞工部公布數據顯示,去年十二月美國消費者物價指數 (CPI) 年增率已達 2.1%,為 2014 年六月以來首次突破 2% 之水平,而核心 CPI 方面年增率則為 2.2%,顯示當前美國的通膨水準,已全面達到 Fed 之 2% 通膨目標。 美國通膨率走勢圖圖片來源:investing.com認為 Fed 在 2017 年升息 3 碼仍是不足的 Lacker 說道:「我認為現在 Fed 的行動,存在著一點落後於市場的風險,這也是為什麼近期我的態度比我的同事們,還要更加鷹派。」雖然 Jeffrey Lacker 在 2017 年並未在 FOMC 會議上擁有投票權,但是近期有投票權的 Fed 費城分行主席 Patrick Harker、Fed 主席葉倫 (Janet Yellen)、Fed 理事 Lael Brainard 等都曾經出言表示過,川普經濟學恐怕會刺激美國經濟出現過熱之疑慮。Fed 一眾官員顯然對美國未來通膨率感到戰戰兢兢,故頻頻出言強調 Fed 升息三碼是基本合於預期,但是近期美元指數卻是弔詭地不甩 Fed 一眾官員的鷹派發言,自進入 2017 年以來美元指數可謂是一瀉千里;週一 (23 日) 美元指數再度大跌 0.58% 以 100.16 點作收,續刷逾二個月來的新低水平。 美元指數日線走勢圖 (近三個月以來表現)週一 (23 日) 美元指數再度大跌 0.58% 逼近失守 100 點的整數大關,一些市場人士分析,美元大跌主要是因為受到美國準財政部長 Steven Mnuchin 週一 (23 日) 出言表示,當前美元表現太強,恐怕會對美國經濟存在著負面影響,才造成美元再度出現嚴重賣壓。美國總統川普 (Donald Trump) 日前也曾經出言表態過,美元的走勢已經太過猛烈,擔憂過強的美元將對美國企業造成不利。從期貨市場的結果論上來看,近期美元指數一路走低,累計近一個月跌幅已高達了 2.77%,顯示當前的期貨市場交易員似乎更甩川普與新政府團隊之表態,反倒不甩 Fed 的鷹派談話。但是或許以下對於美元指數大跌的說法,會是一較為令人信服的觀點。一些分析師分析,近期美元之所以大幅走弱,主要是受到「美日利差」、「美歐利差」等國的債券殖利率利差大幅收窄,才導致了市場資金快速回流至日元、歐元等其他市場,意即並不是美元出現回弱,而是因為美元指數乃是一籃子貨幣所組成之指數,而這些籃子的貨幣因為與美國之間的利差大幅收窄之緣故,如歐元、日元即在近期出現了顯著轉強,才拖累了美元出現回落。 十年期德債殖利率日線走勢圖 (近三個月以來表現) 十年期美債殖利率日線走勢圖 (近三個月以來表現)招商銀行 (China Merchants Bank) 金融市場部高級分析師萬釗即表示,美國新總統川普和 Fed 主席葉倫,恐怕都不是近期美元走勢的主角,隨著川普在 1 月 20 日走馬上任之後,影響美元的主要因素將回歸到歐洲、日本等地。

史上最簡單的減肥方法

一、獎勵法

對於肥胖的人來講,可利用獎勵的辦法來堅定自己減肥的決心。獎勵的辦法多種多樣。其中一種做法就是每堅持減肥一天,就丟一個硬幣進儲錢罐,獎勵自己買喜歡的東西,或者體重每減輕一斤就往空袋子裡裝上一斤沙或其他東西,並時常提提那個袋子,看看有多重。但是請記住,千萬別往嘴裡獎食物。

二、避免單獨進食

對於肥胖的人來說,應盡量避免單獨進食,而應和家人或朋友一起吃。在親朋好友當中,“聘請”幾個對自己有影響的“監督員”。這樣,他們可以控制你的飲食,既不會讓你空著肚子,也不會讓你敞開肚皮吃。有空不妨去減肥沙龍里轉轉,裡面的朋友很多哦。大豆異黃酮食物

三、走神法

有些肥胖的人對食物的形象、氣味,甚至於對食物的想像,都能夠引起食慾。為此,建議肥胖者用其他行為來代替進食,也許能夠熄滅這種反應。比如作一次輕快的散步,喝一杯水,或者堅持不進食,直到這類想像不能導致過多分泌胰島素為止。

四、多種進食法

可以採取意識進食法:這種“意識進食法”要求你必須理智地面對食物,在進餐時清醒地思考,最終你會擺脫“餓了就吃”的舊習慣,成為一名理性的用餐者,從而達到減肥的目的。

可以採取分食法:分食法就是把蛋白質、澱粉分食的方法,如果你能夠用這個方法科學的進食,就可以在1個月裡輕鬆減下7斤哦!

五、受刺激法

對於肥胖的人可以在冰箱旁,貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫,或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上,一邊看照片,一邊吃飯。看過瘦身男女的朋友都記得里面肥肥女對著照片的情景,那種對肥肉的憎恨表情非常寫實,同時不能光對著照片“憎恨”,也不要忘了積極樂觀尋找瘦身的最佳途徑。

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