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夏日、豔陽、熱浪襲擊 海灘出遊Go!!水上活動是艷陽高照的夏日活動首選 女孩們快換上ㄧ套亮眼的泳裝，
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防曬方法：第1站(早上6:30)喝一杯番茄汁
從我們開始睜開眼睛的時候，這防曬工作就要立即提到日程上來。起床，我們的肌膚已經開始要做好準備，迎接外界的空氣。保證了八個小時的充足睡眠時間，
這等同於在我們休息的時間內，我們的肌膚已經停止了補水的功效，那麼這個時候，肌膚肯定處於乾燥缺水的情況，那麼開始做好補水的準備吧!
為最為直接的補充方式，起床之後喝一杯番茄飲料，身體機能開始正常運轉。一杯番茄汁，起到的作用可不容小覷哦!番茄含97%的水分，能夠完美的和西瓜媲美，都是很棒的護膚佳品。已被封番茄汁不僅能夠美容，而且還起到很好的防曬作用。
防曬方法：第2站(早晨7:00)塗抹防曬霜
其實在我們開始準備出門之前，我們記住一定要做好完全的防曬準備，隨著天氣一天天暖和，大家也開始準備去海邊遊玩。想想你今天到底是去幹什麼?上班，郊遊，親近大海，還是去運動。其實這些都能夠很high的遊玩，但是一定要注意完美的防曬準備哦!
而防曬最為直接的準備就是防曬霜，而一般的防曬霜也分為好多種。而一般的普通類型皮膚的人，spf值以8-12為宜;而對於那些對光敏感的人，spf值以12-20為宜;而直接在上下班接觸陽光的白領一族，那麼最好選擇spf值在15以下即可。
tips：記住，每次在出門半個小時左右一定要塗抹好防曬霜，這樣才能夠保證防曬霜開始起到很好的防曬效果哦!
防曬方法：第3站(上午9:00) 換上防曬衣
每天的上午9：00到下午3：00期間，這也是紫外線照曬最為強烈的時間，大家盡量的減少在戶外運動的時間，必要的時候，最好還是換上防曬衣最為靠譜哦!
什麼是防曬衣，沒聽說過吧。很多人對於這種新奇的東西還是有點迷糊，其道理很是簡單，是能起到很好防曬作用的衣服。什麼樣的衣服最防曬，其實在很多地方都有賣那種防曬效果很好的防曬衣服。
TIPS：除防曬衣外，墨鏡、防紫外線傘這些都是必備的工具，大家可一定要做好準備防曬哦!
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防曬方法：第4站(中午12:00) 避免感光食物
這其實是一個很為重要的問題，平常在吃飯的時候，為了能夠很好的防曬，那麼請記住一些感光食物那最好不要吃太多哦!
而生活中屬於感光食物有很多，最為常見的感光食物有：香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等，吃多了這一類的食物很容易臉部長斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷
害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養素”，那麼大家不妨食用這一類食物來解決防曬的問題，同時起到很好的滋潤效果哦!
TIPS：此外，草莓的防曬、防輻射功能讓大家很是喜歡，草莓作為自己的餐後水果，這不僅能夠補充維生素，同時還能夠有效的幫助女性解決斑點問題。
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